三伏天是夏季最炎热的时间，气温很高，湿度也比较大，人们容易感到闷热不适。而"寒湿"过重的状态，对身体健康有哪些影响？又如何祛寒湿呢？今天我院/四川省中医医院儿科副主任医师孙香娟给我们讲讲三伏天如何祛寒湿。
我们所需要做的第一点，就是一定要保持室温是正常的一种环境，什么叫做正常的环境呢？就指的室温应该是在26度到28度左右，老百姓喜欢在开空调之前，做一个动作就是去关门窗，这样是不正确的，我们在开空调的时候，也要适当的开一些门窗，让空气流通，人们在空气流通的环境下，生活或者是工作学习，既感觉到凉爽也感觉到舒适。
第二个就是简单易行的食疗方法，食疗是最安全的一种防治三伏天各种疾病的方法，我们可以吃一些适当发汗的食物，如辣椒或者是具有辛温之性的藿香、紫苏叶这样的，让汗有一点点外出，这样利于阳气的开张。
第三就是可以吃一些健脾利水的食物，比如大家平常吃的西瓜的皮以及冬瓜，或者是薏仁、赤小豆等等。
第四就是要做一些适当的户外运动，运动的效果要达到微微汗出，这样炎热季节人们都喜欢在凉的环境下生活，或者是吃一些凉的食物，阳气就会闭在体内，我们需要增加一些出汗类的运动，让阳气得以外散，这样才能够增加机体的抵抗力。
第五个我们也可以适当的去（贴）三伏贴、拔罐或者是推拿等等的中医外治方法，在这样的方法下可以起到一个激发人体阳气，通经活络的作用。
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